Am Mee ass et erëm Zäit fir Fréijoer. D'Klima gëtt erwiermt an alles erholl. D'Leit wëllen an dëser sonneger Saison relaxen a wanderen. Wärend se entspanen, kënnen se och trainéieren a méi no bei d'Natur kommen. Wanderer wäerten net vum Wieder beaflosst ginn. Et gi Geschlecht an Alter Restriktiounen. Eng waarm Erënnerung unWaasser opfëllenan der Zäit wann Dir sécher trëppelt. Haut wëll ech mat Iech deelen, wéi eng Waasserfläschen et am beschten ass, wann Dir wandert.
Obwuel d'Temperatur am Mee klëmmt, ausser e puer Beräicher mat héijen Temperaturen d'ganzt Joer, ass d'Duerchschnëttstemperatur an de meeschte Stied a Regiounen nach ëmmer relativ niddereg. Dofir, wéinst der Verdampfung vum Schweess nom Wanderung, ass et am beschten eppes ze droen, wat Iech waarm kann halen. Et ass besser e bësse waarmt Waasser an enger fristgerechter Manéier ze addéieren fir déi niddreg Ëmfeldtemperatur ze widderstoen. Et kann och séier de Kierper erlaben sech unzepassen, d'Müdegkeet ze reduzéieren an de Geescht ze stäerken.
Et ginn och e puer Länner an ethnesch Gruppen, déi net gär waarm Waasser drénken wéinst Liewensgewunnechten, sou datt d'Waasserbecher déi se droen haaptsächlech Plastikswasserbecher sinn. Et ass net einfach Glas Waasserbecher ze droen, well d'Glas Waasserbecher selwer schwéier an einfach ze briechen ass. Wat Dir besonnesch oppassen musst wann Dir dobausse wandert ass Sécherheet. Dofir ass et net recommandéiert eng Glas Waasserfläsch matzebréngen.
Dir kënnt e puer Kondimenter zum Drénkwaasser addéieren, deen Dir drot no Ärem Wanderëmfeld an Distanz. Zum Beispill kënnen d'Biergsteierfrënn eng Prise Salz zum Waasser addéieren fir exzessiv Schwëtzen an Elektrolyt-Desequiliber ze vermeiden. Frënn, déi a Parken, Mier oder scenesche Gebidder wandelen, kënnen e bëssen Hunneg oder Zitroun zum Drénkwaasser addéieren. Wann Dir midd sidd, huelt e Schlupp fir séier Middegkeet ze entlaaschten.
Wéinst der Relatioun tëscht der Ëmwelt, Distanz an Zäit wann Spadséier-, Frënn probéieren eng méi grouss Kapazitéit Waasser Fläsch ze bréngen. Ofhängeg vun Ärer Gewiichtdrankapazitéit kënnt Dir d'Waasserfläsch ëm 30% -50% vun Ärem deegleche Drénkwaasser erhéijen. Recommandéiert 700-1000 Milliliter, e Waasserbecher mat dëser Kapazitéit kann normalerweis d'Waasserbedürfnisser vun engem Erwuessene fir 6 Stonnen entspriechen.
Dofir muss d'Waasserfläsch, déi Dir braucht fir ze wandelen, fir d'éischt gesond a Liewensmëttelqualitéit sinn, dann staark an haltbar, a schliisslech soll d'Kapazitéit einfach ze droen a wäert net lekken. D'Gewiicht kann no Ärer eegener Situatioun entscheet ginn.
Post Zäit: Mee-10-2024